Olah Raga BOLA VOLI
1 April 2009 : : No Comment

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain.

Sarana dan prasarana

1.Lapangan permainan
Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2.43 meter dan untuk net putri 2.24 meter. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang, jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm

2. NET
Net terbuat dari anyaman benang atau sejenisnya dan berbentuk persegi panjang dengan ukuran sebagai berikut:
a.) Panjang : 9,5 m
b.) Lebar : 1 m
c.) Mata jaring : 10 cm2
d.) tinggi net : Untuk pria 2,43cm dan untuk putri 2,24cm

3. ANTENE
Antene terbuat dari fiberglass atau sejenisnya yang bersifat lantur dan dicat warna hitam dan putih (belang) atau warna lain yang kontras dengan panjang10 cm, Antene memiliki ukuran sebagai berikut:
a.) Panjang : 1,8 m
b.) Garis tengah : 1 cm

4. TIANG JARING
Tiang haru8s bulat dan licin.Berdiri kokoh dengan jarak 50 cm dari garis samping yang sejajar dengan garis tengah lapangan.

5. BOLA
Ukuran bola voli adalah sebagai berikut:
a.) Keliling : 65-67 cm
b.) BERAT : 250-280 GRAM
c.) Tekanan Udara : 0,48-0,52 kg/cm2
d.) Jumlah jalur : 12 dan 18 jalur

6. PERLENGKAPAN
Setiap pemain diwajibkan memakai kostum yang vbernomor dibagian dada dan punggungnya, memakai celana pendek, dan sepatu karet.

7. JUMLAH PEMAIN
Satu tim terdiri dari enam orang dengan pemain cadangan sebanyk enam orang pula.

8 WASIT
a.) Ada dua orang wasit, yaitu wasit utama dan wasit kedua
b.) Empat orang pengawas garis
c.) Satu orang pencatat skor

TEKNIK BOLA VOLI
Service
1. Service atas adalah service dengan awalan melemparkn bola ke atas kemudian dipukul dengan mengayunkan tangan dari atas
2. Service bawah adalah service dengan awalan bola berada ditangan. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.
3. Service mengapung (Floating service) adalah service dengan awalan bola dipegang setinggi kepala, lengan hampir lurus. Lengan yang memukul ada dalam posisi lurus atau tertekuk sedikit, ditarik kebelakang sebelum melempar bola.
Bola dilempar rendah, bagian atas tubuh tidak bergerak, pergelangan tangan harus tetap kaku. Bagian tengah bola dipukul dengan bagian bawah telapak tangan atau dengan tangan digenggam. Bola dipukul disebelah depan tubuh pemain dan tidak ada gerakan lanjutan
Passing
1. Passing bawah ( Pukulan/pengambilan tangan ke atas )
- Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk
- Tangan dirapatkan.
- Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
2. Passing atas ( Pukulan/pengambilan tanagn diatas )
- Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
- Badan sedikit condong ke depan, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
- Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segi tiga.
- Penyentuhan pada jari dan gerakan meluruskan tangan.

Smash
dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut ini: awlan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.
Bloking
Bloking digunakan untuk membendung serangan lawan supaya tidak masuk di daerah sendiri.